추워지는 날씨가 겨울이 되면 간혹 손이나 바라이 유난희 차가운 경우가 있는데요.
이러한 증상을 수족냉증이라고 합니다.
그런데 이 수족냉증 증상은 추운 겨울철이 아니더라도 발생할 수 있다고 하는데요.
수족냉증 원인의 경우 체질이나 스트레스, 관련 질환 등에 의해 발생할 수 있기 때문에 정확상, 수족냉증에 좋은 음식까지 함께 살펴보도록 하겠습니다.
1. 수족냉증 원인
2. 증상
3. 치료방법
4. 좋은 음식
1. 수족냉증 원인
자, 손발이 차가워지는 신비에 대해 이야기해 봅시다.
마치 손발에 고드름이 생기는 것과 같습니다.
이제 여러분의 숫자가 자신만의 작은 겨울 원더랜드를 준비하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.
우선 순환게임 탓이다. 때때로, 당신의 혈액 흐름은 항상 유행에 뒤처지는 친구와 같습니다.
손과 발에 도달하는 데는 달콤한 시간이 걸립니다.
혈액 순환 장애는 너무 오랫동안 프레첼처럼 앉아 있거나 동네에서 가장 꽉 끼는 양말을 신는 등
여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
그다음에는 온도 드라마가 있습니다.
밖이 너무 춥거나 개인용 에어컨이 켜져 있다면 신체는 중요한 기관을 따뜻하게 유지하는 데 우선순위를 둘 것입니다.
죄송합니다. 손과 발이 필요합니다. 쌀쌀한 리셉션을 기대하세요.
불안은 이 게임의 또 다른 플레이어입니다.
스트레스가 닥치면 신체는 투쟁-도피 모드로 전환됩니다.
당신의 손과 발은 "따뜻하게 유지" 우선순위 목록에서 상위에 있지 않습니다.
그것은 당신의 몸이 "튀겨야 할 더 큰 물고기가 있으니
손가락과 발가락이 추위를 견딜 수 있다"라고" 말하는 것과 같습니다.
그리고 신경 파티를 잊지 마세요.
신경이 차차 운전을 하고 있다면 혈관이 제 역할을 하도록 지시하는 신호를 망칠 수도 있습니다.
결과? 차가운 사지가 스포트라이트를 훔칩니다.
빈혈이나 갑상선 문제와 같은 일부 건강 문제도 체온을 끌어당길 수 있습니다.
이는 몰래 공격하는 것과 같습니다.
신체에는 다른 일이 일어나고 있으며, 차가운 손과 발은 빙산의 일각에 불과합니다.
하지만 문제는 이렇습니다.
그것이 당신을 괴롭히거나 일상적인 일로 변한다면, 알고 있는 사람, 즉 의사와 이야기를 나누는 것이 좋습니다.
그들은 당신의 구체적인 상황을 파헤쳐 그 냉담한 손가락과 투덜거림 뒤에 더 큰 이야기가 있는지 알아낼 수 있습니다.
그때까지는 아늑한 곳에 투자하세요.
2. 증상
차가운 손과 발의 분위기를 실제로 살펴보겠습니다.
마치 내 손발이 빙산 다큐멘터리의 역할을 위해 오디션을 보는 것과 같습니다.
추운 참호에서 바로 나타나는 증상은 다음과 같습니다.
우선, 분명한 사실이 있습니다. 내 손과 발이 얼어붙은 상태에서 놀고 있는 것처럼 느껴집니다.
우연히 눈사람과 악수를 했다면 어떨까 하는 생각이 들 정도로 감기에 대한 이야기입니다.
그러면 따끔거림이나 마비 증상이 나타납니다.
그것은 내 손가락과 발가락이 약간의 항의를 하는 것과 같으며 나에게 모든 "이상한 감각"을 전달합니다.
발이 잠들 때 그 느낌을 아시나요? 네, 약간 그렇긴 하지만 핀과 바늘 파티는 없습니다.
그리고 컬러 게임도 잊지 말자. 때로는 흑백 영화 오디션을 보는 것처럼 손과 발이 새파랗게 질릴 때도 있습니다.
또는 반대로 사랑스러운 빨간색이나 파란색으로 변할 수도 있습니다.
마치 내 사지가 자신만의 패션쇼를 펼치는 것과 같습니다.
정말 운이 나쁘면 고통이 따른다. 비명을 지르게 만드는 그런 종류의 것이 아니라,
끊이지 않는 이 둔한 통증이나 불편함입니다.
내 손과 발이 "모든 것에 대해 불평하기" 클럽에 가입하기로 결정한 것처럼.
Swelling은 때때로 파티도 무너뜨리기로 결정합니다.
내 손과 발이 "야, 우리는 추운 것만이 아니라, 드라마틱한 효과를 위해 부풀어 오르는 거야"라고 말하는 것과 같습니다.
정말 귀엽죠?
그리고, 오, 기쁨이여, 때로는 뻣뻣함이 있습니다.
마치 내 손가락과 발가락이 냉동 소시지에 대한 최고의 인상을 남기는 것과 같습니다.
정확히는 가장 우아한 모습은 아닙니다.
자, 저는 의사는 아니지만, 이러한 증상이 반복적으로 발생하는 경우에는
해당 내용을 잘 아는 사람과 대화를 나누는 것도 나쁘지 않을 것입니다.
알다시피, 내 사지가 나에게 중요한 것을 말하려고 하지 않는지 확인하기 위해서입니다.
3. 치료방법
좋아요, 얼어붙은 사지 전체 상황을 다루겠습니다.
왜냐하면 누구도 아이스박스에 살고 있는 것처럼 느끼고 싶어 하지 않기 때문입니다.
손발이 차가워지는 공연 전체를 처리하는 방법에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.
우선, 몸을 따뜻하게 해 주세요! 당연한 것 같죠? 나는 포근한 양말과 장갑에 관한 모든 것입니다.
때로는 사지에 약간의 사랑과 차가운 공기로부터 보호해 주는 것만 큼 간단합니다.
저도 여기저기 돌아다니는 걸 좋아하는 사람이에요.
혈액순환을 위한 작은 지그요. 그것은 내 순환계에게 "야, 우리는 따뜻함을 퍼뜨려야 해.
이 쇼를 도로에서 시작하자"라고 말하는 것과 같습니다. 게다가 미니 댄스파티를 위한 핑계이기도 하다.
혈액순환 이야기를 하자면 수분공급은 저의 비장의 무기입니다.
물은 원활한 흐름을 유지하는 등 신체 기능의 MVP와 같습니다.
그래서 저는 그 H2O를 마치 제 개인적인 비약인 것처럼 마셨습니다.
발을 높이면 도움이 된다고 들었습니다.
그것은 힘겨운 싸움에서 내 혈관에 손을 내미라고 중력에게 말하는 것과 같습니다.
약간의 지지대 – 너무 초라하지는 않습니다.
이 서늘한 드라마에서 스트레스가 중요한 역할을 한다면 나는 스트레스를 줄이려고 노력합니다.
말은 행동보다 쉽다는 걸 알아요.
하지만 심호흡, 명상 등은 내 신경계를 따뜻하게 안아주는 것과 같습니다.
이제 라이프 스타일을 바꾸는 것이 제가 원하는 움직임입니다.
규칙적인 운동은 내 몸의 온도 조절 장치와 같아서 몸을 아늑하고 딱 맞는 상태로 유지해 줍니다.
담요, 겹겹이 껴입는 것 등 일반적으로 보온을 유지합니다.
하지만 저는 의사가 아닙니다.
이 손발이 차가운 것이 환영을 너무 오래 받는 완고한 손님처럼 느껴지기 시작한다면,
아마도 의료 노하우를 가진 사람과 대화해야 할 때일 것입니다.
그들은 구체적인 내용을 파헤쳐보고 더 많은 내용이 있는지 알아낼 수 있습니다.
4. 좋은음식
1) 양파
양파의 경우 수족냉증에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
양파의 매운맛을 내는 유화 알릴 성분이 혈액순환을 도와주며
혈압과 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하기 때문이라고 합니다.
그래서 신체가 차가우면서 소화기 계통이 약한 사람의 경우 위장 기능 개선에도 효과가 있다고 합니다.
또한 근육의 수축도 완화하는 효과가 있어 냉방병에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
2) 생강
생강은 혈액순환을 원활하게 해주는 것으로 잘 알려져 있는 음식이라고 하는데요.
그렇기 때문에 수족냉증에 좋은 음식 중 하나라고 합니다. 생각의 매운맛을 내는 성분이 더부룩한 속이나 멀미 증상도 완화해 주기 때문에 소화 작용에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다.
또한 위가 약한 경우에도 생강을 꾸준하게 섭취해 줄 경우 위장 운동이 활발해져 몸에서도
열이 발생해 수족냉증에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
3) 쑥
쑥은 몸의 냉기를 풀어주며 체내 장기의 혈액순환을 활발히 도와 몸에 따뜻한 온기를 내는 효과가 있기 때문에 수족냉증에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는 음식 중 하나라고 합니다.
또한 쑥의 경우 생리통이나 생리불순이 있을 경우에도 도움이 되는 음식이라고 합니다.
쑥의 경우 쓴맛을 중화시켜 주거나 단 맛을 낼 수 있는 꿀이나 생강, 결명자 등을 함께
우려내서 섭취해 줄 경우 도움이 된다고 합니다.
