안녕하세요 네티즌 여러분! 손이 저리고 마비되고 "손가락에 감각이 없다"는 느낌으로 항의 파티를 벌이는 것을 본 적이 있습니까? 글쎄, 당신은 손목터널증후군(CTS)을 다루고 있을 수도 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 저는 411이 손에 불편함을 안고 있으므로 이에 대해 무엇을 할 수 있는지 알려드리기 위해 왔습니다.
1. 손목터널증후군 원인
2. 손목터널증후군 증상
3. 손목터널증후군 치료방법
1. 손목터널증후군 원인
손목터널증후군(CTS)은 재미가 없습니다. 기본적으로 팔뚝에서 손바닥까지 이어지는 정중신경이 손목에서 눌리거나 눌리는 질환입니다. 자, 왜 이런 일이 발생합니까? 글쎄, 내가 당신을 위해 그것을 분석하겠습니다.
1) 반복적인 움직임: 동일한 손과 손목의 움직임을 반복하는 것이 주요 원인 중 하나입니다. 키보드로 입력하거나, 마우스를 사용하거나, 도구를 사용하여 작업하는 것을 생각해 보세요. 마치 손목이 "야, 조금만 섞어줄래?"라고 말하는 것과 같습니다.
2) 어색한 손 위치: 때로는 오랜 시간 동안 손을 위치시키는 방식이 문제를 일으킬 수 있습니다. 손목을 한동안 구부리거나 펴고 있으면 불편한 악수로 인해 정중신경이 눌려지는 것과 같습니다.
3) 건강 상태: 특정 건강 문제도 영향을 미칠 수 있습니다. 당뇨병, 류머티즘 관절염, 갑상선 불균형과 같은 상태가 CTS에 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 당신의 몸이 파티를 벌이고 있는 것과 같고, 당신의 손목은 중간에 갇힌 불행한 손님과 같습니다.
4) 임신: 숙녀 여러분, 잘 들어보세요. 임신으로 인해 CTS가 발생할 수도 있습니다. 임신 중 체액 정체로 인해 정중 신경에 대한 압력이 증가할 수 있습니다. 그것은 당신의 몸이 "놀랐어! 당신이 요청하지 않은 부작용이 있습니다."라고 말하면서 약간의 농담을 하는 것과 같습니다.
5) 유전학: 때로는 유전자를 탓할 수도 있습니다. CTS가 가족 대대로 이어진다면 손목이 재미없는 유산의 일부인 것과 같습니다.
6) 비만: 약간의 체중을 유지하면 위험이 높아질 수 있습니다. 그것은 당신의 손목이 "자, 나에게 휴식을 주세요. 나는 이미 여기에서 압박을 받고 있습니다!"라고 말하는 것과 같습니다.
7) 외상 또는 부상: 손목 부상이나 골절이 있는 경우 CTS 가능성이 높아질 수 있습니다. 그것은 당신의 손목이 고등학교 때 농구 경기에 대한 원한을 품고 있는 것과 같습니다.
손목이 이상 반응을 일으키고 손목 터널 증후군이라는 그다지 친숙하지 않은 알림을 보내는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.
2. 손목터널증후군 증상
손목 터널 증후군(CTS)이 있는 경우 신체가 보낼 수 있는 그다지 미묘하지 않은 신호에 대해 알려드리겠습니다. 당신의 손과 손목이 당신에게 무언가를 말하려고 할 수 있습니다. 여기서 당신이 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.
1) 저림과 따끔거림: 손이 낮잠을 자고 있는데 핀과 바늘이 손을 깨우는 듯한 느낌을 받은 적이 있습니까? 예, 그것은 전형적인 CTS 움직임입니다. 손가락, 특히 엄지손가락, 검지손가락, 가운데 손가락이 모두 따끔거리고 상태가 좋지 않을 수 있습니다.
2) "손가락에 감각이 없어요" 분위기: 손이 "이봐, 나 좀 쉬고 싶어!"라고 말하는 것과 같습니다. 특히 물건을 잡을 때 손의 감각이 부족하거나 전반적으로 약한 느낌이 든다면 CTS가 혼합되어 있을 수 있습니다.
3) 야간 넛지: CTS에는 Z를 잡으려고 할 때 행동하는 성가신 습관이 있습니다. 밤에 손이 따끔거리거나 손을 흔들고 싶은 충동으로 잠에서 깬다면 손목터널이 당신을 속이고 있는 것일 수 있습니다.
엄지손가락, 검지손가락, 중지손가락 파티: CTS는 어떤 손가락을 귀찮게 하는지에 대해 약간 까다로운 경향이 있습니다. 4) 주로 엄지, 검지, 중지에 증상이 느껴진다면 손이 목표 메시지를 보내는 것과 같습니다.
5) 손 가려움증: 손이 가려움증을 더하기로 결정할 수도 있습니다. 손바닥이나 손가락이 긁기 대회에 오디션을 보는 것 같은 느낌이 들기 시작하면 CTS가 원인일 수 있습니다.
6) 부풀어 오르는 놀라움: CTS는 손이 붓는 형태로 약간의 파티 호의를 가져올 수 있습니다. 손가락이 소시지를 닮기 시작하면 "나는 이 비좁은 공간이 즐겁지 않아!"라고 말하는 것과 같습니다.
7) 불타는 느낌: 손이 벽난로 옆에 너무 오랫동안 매달려 있다고 상상해 보십시오. 이것이 바로 CTS가 가져올 수 있는 타는 듯한 느낌입니다. 실제 열원 없이도 손이 따뜻해지는 것처럼 느껴진다면 주의를 기울여야 할 때입니다.
그러므로 당신의 손이 그렇게 미묘하지 않은 언어로 의사소통을 하려고 한다면, 그것을 무시하지 마십시오. 손목터널증후군에 대해 자세히 알려드릴 수도 있습니다.
3. 손목터널증후군 치료방법
손이 손목 터널 증후군(CTS)으로 인해 슬픔을 겪고 있다면 불편함을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 요령이 있습니다. 손에 필요한 TLC를 제공하는 방법에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.
1) 발을 쉬게 하세요: 먼저 손에 숨을 쉬게 하세요. 귀하의 직업이나 활동에 수작업이 많이 필요한 경우 정기적으로 휴식을 취하십시오. 이는 마치 손에 "진정해, 이거 있어."라고 말하는 것과 같습니다.
2) 얼음, 얼음, 아기: 손이 약간 붓고 염증이 있는 경우 얼음팩이 새로운 절친이 될 수 있습니다. 얇은 천에 싸서 손목에 15분 정도 올려두시면 됩니다. 이는 손에 상쾌한 스파 트리트먼트를 제공하는 것과 같습니다.
3) 손목 정렬: 긴장을 늦추지 마세요! 문자 그대로. 손목 부목을 착용하면 잠을 자거나 하루를 보내는 동안 손을 중립 위치로 유지할 수 있습니다. 이는 마치 "우리는 함께해요"라고 말하면서 손목을 살짝 받쳐주는 것과 같습니다.
4) 스트레칭: 스트레칭 운동은 판도를 바꿀 수 있습니다. 당신의 손이 요가를 한다고 상상해 보세요.. 부드러운 스트레칭과 움직임이 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신의 손에 "당신은 영원히 이 위치에 갇혀 있지 않습니다!"라고 말하는 것과 같습니다.
5) 일반의약품 완화제: 이부프로펜과 같은 진통제는 불편함을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 염증을 진정시키고 통증을 완화시키기 위해 기병대를 보내는 것과 같습니다.
6) 인체공학이 차이를 만듭니다: 작업 공간을 잘 살펴보세요. 손목 친화적인 가요?? 키보드와 의자 높이를 조정하고 인체 공학적 마우스에 투자할 수도 있습니다. 이는 "더 열심히 일하지 말고 더 똑똑하게 일하라"라고" 손에게 말하는 것과 같습니다.
7) 물리치료 허슬: 상황이 심각해지면 물리치료사가 손 근육을 강화하고 스트레칭하는 운동 방법을 알려줄 수 있습니다. 그것은 당신의 손을 위한 개인 트레이너와 같습니다.
8) 코르티코스테로이드 주사: 어떤 경우에는 담당 의사가 염증을 진정시키기 위해 코르티코스테로이드 주사를 권할 수도 있습니다. 이는 손목에 슈퍼히어로가 쏘는 것과 같으며 통증과 싸우고 있습니다.
9) 최후의 수단 – 수술: 모든 방법이 실패할 경우 수술이 고려될 수 있습니다. 정중신경에 가해지는 압력을 풀어줍니다. 이는 마치 손목에 "메이크업을 할 시간이야, 친구"라고 말하는 것과 같습니다.
기억하세요. 가장 효과적인 것이 무엇인지 찾는 것이 중요합니다.
