우리가 나이가 들어가면서 갑상선 기능 문제로 인해서 불편함을 가져올 수 있습니다.
갑상선은 목 한가운데에서 앞으로 튀어나온 갑상 연골의 아래쪽 기도의 주위를 감싸고 있는 신체에서 가장 큰 내분비선이고, 정상적인 신체라면 눈에 띄게 만져지지 않지만, 이상이 생기게 될 경우 커지는 특징이 있다고 합니다.
갑상선에서 분비되는 호르몬을 통해 우리 몸의 체온, 신진대사 등 다양한 신체 기능이 조절 되게 된다고 합니다.
오늘은 갑상선암의 원인, 증상, 예방 방법, 갑상선에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
1. 갑상선암의 원인
2. 증상
3. 예방 방법
4. 좋은 음식
1. 갑상선암의 원인
안녕하세요. 따라서 갑상선암은 정확한 원인에 관해서는 약간 미스터리이지만, 전문가들이 역할을 한다고 믿는 몇 가지 요소가 있습니다.그것에 대해 알아보겠습니다.
1) 가족 문제일 수도 있습니다. 가족 중 갑상선암에 걸린 사람이 있다면 위험이 조금 더 높아질 수 있습니다.
갑상선 문제에 대한 민감성을 전달할 수 있는 유전적 요인이 있습니다.
.2) 방사선 노출
옛날, 특히 어린 시절 사람들은 엑스레이와 같은 다양한 수단을 통해 상당한 양의 방사선에 노출되었습니다.
특히 머리와 목 주변에 그런 증상이 많이 있었다면 이는 원인이 될 수 있습니다.
3) 성별 및 연령
여성이 남성보다 갑상선암에 걸릴 확률이 더 높습니다. 그리고 종종 25세에서 65세 사이에 발생합니다.
그 기간 동안 갑상선이 더 까다로워지는 것과 같습니다.
4) 요오드 수치
갑상선은 요오드를 좋아합니다.
식단에 너무 많거나 너무 적으면 갑상선에 문제가 생길 수 있으며 문제가 발생할 수 있습니다.
이는 미네랄의 골디락스와 같습니다. 딱 맞게 필요합니다.
5) 특정 건강 상태
갑상선종이나 특정 양성 갑상선 결절과 같은 일부 갑상선 질환이나 상태를 앓고 있는 경우
갑상선암 위험이 높아질 수 있습니다.
2. 갑상선암의 증상
갑상선이 약간의 반란을 일으킬 수 있는 징후에 대해 이야기해 보겠습니다.
이제 이러한 증상이 갑상선암에 걸렸다는 것을 자동으로 의미하는 것은 아니며다른 요인으로 인해 발생할 수도
있다는 점을 명심하십시오.
하지만 항상 안전하게 행동하고 이상한 점을 발견하면 검사를 받는 것이 좋습니다.
1) 목에 덩어리짐
목에 캐주얼한 느낌을 주고 있는데 맙소사, 덩어리가 느껴집니다.
초대 목록에 없는 깜짝 손님과 같습니다.
갑상선 결절이라고 불리는 것은 징후가 될 수 있습니다.
2) 목소리의 변화
갑자기 쉰 목소리가 나거나 목소리의 높낮이가 다르다면 갑상선에 이상이 있는 것일 수 있습니다.
갑상선 종양으로 인해 성대가 아늑해질 수 있으며 이는 그다지 적합하지 않습니다.
3) 삼키거나 호흡하기 어려움
목에 덩어리가 있는 것 같은 느낌이 들고 단순한 신경이 아닌 경우 갑상선 문제일 수 있습니다.
때로는 종양이 삼키거나 심호흡하는 능력을 망칠 수도 있습니다.
4) 목 통증 또는 비대
목이 통증으로 스포트라이트를 훔치거나 풍선처럼 부풀어서는 안 됩니다.
만약 그렇다면, 특히 갑상선이 돌출된 앞쪽에 있다면 조사해 볼 가치가 있습니다.
5) 지속적인 기침
멈추지 않는 기침은 또 다른 신호일 수 있습니다.
갑상선의 가까운 이웃은 기관과 식도이며, 종양이 발생하면 이 부위를 자극할 수 있습니다.
6) 체중 변화
갑작스러운 체중 변화에 너무 흥분하지 마세요. 이는 꿈의 다이어트 계획이 아닙니다.
설명할 수 없는 체중 감소나 증가는 갑상선 문제의 은밀한 증상일 수 있습니다.
7) 피로와 허약함
몇 걸음만 걸으면 마라톤을 완주한 것 같은 느낌이 드시나요?
암을 포함한 갑상선 문제는 파티에 초대받지 않은 손님처럼 피로와 허약함을 가져올 수 있습니다.
3. 갑상선암 예방법
1) 요오드
갑상선은 요오드를 좋아하지만 균형이 중요합니다.
담당 의사가 승인하지 않는 한 요오드 보충제를 과도하게 섭취하지 마십시오.
너무 많으면 갑상선 조화가 망가질 수 있고, 우리 모두는 균형이 중요합니다. 그렇죠?
2) 건강한 식생활
과일, 채소, 통곡물 등 좋은 음식을 섭취하세요.
그들은 영양계의 슈퍼 히어로와 같습니다.
건강한 식단은 잠재적인 갑상선암 문제를 일으키는 사람을 포함하여 모든 종류의 건강 악당에 대한 방패와 같습니다.
3) 방사선 노출 제한
엑스레이에는 시간과 장소가 있지만 트레이딩 카드처럼 수집하러 가지 마십시오.
특히 목 주변의 불필요한 방사선 노출을 피할 수 있다면 갑상선을 탄탄하게 하고 있는 것입니다.
4) 니코틴 습관을 끊으세요.
흡연과 갑상선암은 가장 좋은 질병이 아닙니다.
아직도 담배나 기타 담배 제품을 피우고 있다면 헤어지는 것을 고려해 보세요.
이는 갑상선에만 좋은 것이 아닙니다. 이는 전체 의료진의 승리입니다.
5) 정기 검진
담당 의사와 친분을 쌓고 정기 검진 일정을 잡으세요.
그들은 갑상선 건강을 계속 관찰하고 위험 신호를 조기에 발견할 수 있습니다.
예방은 한 발 앞서 나가는 것입니다.
인생에서 던지는 모든 변화구를 피할 수 있는 보장된 방법은 없지만 이러한 움직임은 갑옷을 입는 것과 같습니다.
도전에 직면하지 않을 것이라는 보장은 없지만 정상에 올 가능성은 확실히 높아집니다.
그러므로 갑상선을 잘 관리하면 순조롭게 항해할 수 있을 것입니다.
4. 갑상선암 좋은 음식
1) 요오드가 풍부한 음식
갑상선의 가장 좋은 친구입니다.
해산물, 유제품, 계란, 해초는 요오드에 관한 한 A-listers와 같습니다.
너무 지나치지 마십시오. 우리는 갑상선 과부하가 아닌 균형을 목표로 하고 있습니다.
2) 셀레늄 슈퍼스타
이 작은 영웅들은 갑상선이 기본 호르몬(T4)을 활성 호르몬(T3)으로 전환하는 데 도움을 줍니다.
브라질너트,, 통곡물은 셀레늄 어벤저스와 같습니다.
3) 아연 징거스(Zinc Zingers)
아연은 면역 체계를 지원하고 갑상선의 활동을 유지하는 데 도움이 되는 숨은 영웅입니다.
쇠고기, 호박씨, 렌즈 콩은 아연 분대입니다.
4) 철분이 풍부한 음식
철분은 쇼가 계속 진행되도록 하는 무대 뒤의 승무원과 같습니다.
시금치, 콩, 살코기는 갑상선 단계에 철분을 공급합니다.
5) 비타민 D 다이너모스
햇빛은 천연자원이지만 햇빛을 충분히 받지 못하는 경우에는
지방이 많은 생선, 강화 유제품 및 달걀을 섭취하여 비타민 D 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그것은 갑상선에 햇빛과 같습니다.
6) 비타민 A의 동맹
고구마, 당근, 잎채소에는 비타민 A가 풍부하여 갑상선 호르몬 생성을 돕습니다.
7) 오메가-3 지방산
연어와 아마씨 같은 생선은 갑상선에 좋은 영향을 줍니다.
오메가-3는 염증을 줄이고 갑상선을 행복한 상태로 유지합니다.
8) 항산화제 어벤저스
베리, 토마토, 피망은 슈퍼 히어로 항산화제 팀과 같습니다.
그들은 갑상선 홈을 망칠 수 있는 나쁜 놈들(자유 라디칼)과 싸웁니다.
균형 잡힌 식단이 중요하다는 점을 기억하세요.
음식 캠페인에 참여할 필요가 없습니다.
이 음식들을 식사에 섞기만 하면 갑상선이 행복한 춤을 추게 될 것입니다.
대대적인 식습관 변화를 고려하고 있다면 영양에 정통한 친구나 건강 관리 전문가와 대화를
나누는 것이 항상 좋은 생각입니다.
특정 요구 사항에 맞게 작업을 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
잘 먹고 갑상선도 마음껏 즐기세요.
